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男
女性
身長
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重さ
kg
活動レベル
基礎代謝率 (BMR)
座りがち:運動はほとんど、またはまったくない
軽い:週に1〜3回運動する
中程度: 週に 4 ~ 5 回運動する
活動的: 毎日の運動または週に 3 ~ 4 回の激しい運動
非常にアクティブ: 週に 6 ~ 7 回の激しい運動
非常にアクティブ: 毎日の非常に激しい運動、または肉体的な仕事
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